--- title: '【港人遊日避暑攻略】HOTEL de DOCTOR 24 首度公開「健康與體能管理指南」。提防北海道、輕井澤天氣變化，做好消暑及健康管理，盡情享受安心舒適的假期' url: 'https://www.012.hk/lifestyle/article-45' markdown: 'https://www.012.hk/lifestyle/article-45.md' lang: zh-Hant date: '2026-07-07' description: '針對北海道、輕井澤等避暑勝地因「劇烈溫差」及「腸胃不適」引致的健康陷阱，提供實用應對方法。特設中文醫療翻譯嘅網上診症服務，確保港人安心享受清涼假期。 【東京・日本】專為訪日外國旅客提供線上看診服務嘅領導品牌 HOTEL de DOCTOR 24，今日宣佈首度針對香港旅客推出 「日本度假勝地健康與體能管理指南」。 為避開…' taxonomy: category: - 生活 --- July 07. 2026. # 【港人遊日避暑攻略】HOTEL de DOCTOR 24 首度公開「健康與體能管理指南」。提防北海道、輕井澤天氣變化，做好消暑及健康管理，盡情享受安心舒適的假期 針對北海道、輕井澤等避暑勝地因「劇烈溫差」及「腸胃不適」引致的健康陷阱，提供實用應對方法。特設中文醫療翻譯嘅網上診症服務，確保港人安心享受清涼假期。 【東京・日本】專為訪日外國旅客提供線上看診服務嘅領導品牌 HOTEL de DOCTOR 24，今日宣佈首度針對香港旅客推出 「日本度假勝地健康與體能管理指南」。 為避開香港悶熱潮濕嘅盛夏，越來越多香港旅客選擇飛往氣候涼爽嘅日本避暑勝地，如北海道（富良野、美瑛、二世谷）及高原度假區（輕井澤、上高地）。然而，喺享受清新涼爽空氣嘅背後，卻潛藏住因環境變化而引起嘅健康風險。 本指南旨在為旅客提供預防措施及突發疾病的初步應對策略，以減輕旅途中的「健康焦慮」。 ### 日本避暑勝地的兩大健康陷阱 根據 HOTEL de DOCTOR 24 豐富嘅外國旅客看診數據，指南指出香港旅客喺呢啲清涼地區最常遇到嘅兩大健康問題： ● 劇烈溫差導致感冒（咳嗽、發燒）：避暑勝地日間雖然溫暖舒適，但清晨同深夜往往會急劇降溫。香港旅客習慣咗恆常嘅高溫環境，如果旅遊巴或室內冷氣太強，好容易令自律神經紊亂，免疫力下降，從而誘發感冒同發燒。 ● 飲食習慣與疲勞引起嘅腸胃問題：為咗消暑，港人成日鍾意飲大量冰凍飲品、食雪糕或者生冷嘢（例如魚生）。 凍冰冰嘅腸胃加上緊湊行程造成嘅體力透支，會令消化系統功能受損，引發突發性腹痛或消化不良。 本指南提供咗實用又易明嘅建議，包括實行「洋蔥式」穿搭法、適量食熱嘢平衡腸胃，以及出現初期症狀時嘅自救步驟（例如飲用混入暖水嘅電解質飲料補充水分等）。 #### 言語不通？「HOTEL de DOCTOR 24」提供中文即時支援 喺偏遠嘅度假勝地或自然景區，要搵診所已經好難，要搵一個可以講英文或中文嘅醫生更加難上加難。語言障礙往往令病緊嘅旅客更加無助同焦慮。 HOTEL de DOCTOR 24 為旅客提供咗一個無縫嘅安全網。透過呢項線上醫療服務，患者只需留喺酒店房入面，就可以用智能手機與日本註冊醫生進行視像會診，仲配有專業嘅中文及英文醫療翻譯支援。 ● 留守酒店，視像睇醫生：唔需要喺患病時外出奔波，或者喺逼滿人嘅診所度長時間排隊等候。 ● 專業中文/英文醫療翻譯：直接用母語（中文）向醫生準確描述病徵同痛楚程度，唔使擔心溝通誤會。 ● 輕鬆拎處方藥：醫生開嘅處方會直接傳送去你住宿地點附近嘅合作藥房，拎藥方便快捷。 ● 使用者真實回饋 「解決語言隔閡，即時攞藥超方便！」 「去日本旅行嗰陣突然皮膚過敏，正話擔心語言不通、周圍啲診所又預約晒全滿嘅時候，好彩有支援 22 種語言嘅『HOTEL de DOCTOR 24』。最正嘅係睇完醫生可以即刻喺附近藥局攞埋藥，等我可以快速病好，繼續享受我嘅日本之旅！」（香港・40代旅客） 目前，本服務已與全日本超過300家住宿設施（包含各大知名酒店品牌）合作，並正積極擴展度假區的服務網絡。至今已累積服務來自全球43個國家的患者。 ### 建議出發前「加入書籤」以備不時之需 強烈建議旅客在出發前往日本前，先將官方網站儲存至手機瀏覽器的書籤中。萬一在旅途中感到不適，也能即時獲得專業的醫療協助。 網址： #### 「HOTEL de DOCTOR 24」服務概要 ● 看診費用: 55,000日圓(含稅) ○ 此費用包括諮詢費、醫療翻譯費、醫療報告、醫療證明和處方\*發放費用。 ○ \*醫生認為必要時，將會發出醫療證明和處方。藥物費用不包括在內。 ● 看診形式: 由合作醫療機構提供的自費看診（可提供用於申請旅遊保險理賠的文件）。 ● 所需物品: 護照、信用卡／電子錢包、智能手機或同類設備。 ● 預約網站: [https://www.hoteldedoctor24.com/zh\_tw](https://www.hoteldedoctor24.com/zh_tw) **關於 M3 Career, Inc.** M3 Career 為 M3 集團（TSE: 2413）旗下公司，致力開發創新解決方案以改善日本的醫療可及性。 免責聲明: 關於香港旅客常見症狀的描述，是基於「HOTEL de DOCTOR 24」服務的看診趨勢與數據。這不一定代表普遍事實，M3 Career, Inc. 不保證其絕對準確性。 香港資訊站 —【港人遊日避暑攻略】HOTEL de DOCTOR 24 首度公開「健康與體能管理指南」。提防北海道、輕井澤天氣變化，做好消暑及健康管理，盡情享受安心舒適的假期 Share this --- ## Navigation - Parent: [生活資訊](https://www.012.hk/lifestyle.md) - Previous: [「偶像夢幻祭!! DREAM LIVE」史上最大規模！「偶像夢幻祭!! DREAM LIVE 10th」](https://www.012.hk/lifestyle/dream-live-dream-live-10th-article-40.md) - Next: [星野源睽違六年的全國巡演，最終場將同步直播至日本、香港和澳門的戲院！](https://www.012.hk/lifestyle/article-23.md)